Trening mimo, że rano to jak w piekle gorąco... Niestety wieczorem nie mam czasu chodzić na siłownię, musiałam to zrobić z rana - wieczorem jest ciut chłodniej i mózg lepiej funkcjonuje przy nauce 8-) Poza tym parę ostatnich dni siedzę non stop na dworze na słoneczku i ładuję akumulatory ;-D no ale nie leżę bezczynnie, bo non stop z notatkami [...]
Piękna kobieta i super dzienniczek, powiadomki włączone będę zaglądał :) Powodzenia! Dziękuję - zapraszam!!!! :) Bombowy trening %-) Wrzuciłam przed treningiem 10 kapsów VasoFusion. Nogi spuchły i ładnie czerwone były :-D Dawno nie brałam żadnego prework'a na trening nóg - miazga ;) Zamiast siadów sumo z kettlem, zrobiłam przysiady ze sztangą [...]
widze ze caly czas w gazie wogole nie zwalniasz rytmu treningowego kobieta maszyna Maszyna };-) Tempo jest jakie jest... jak temat szkoły będzie zakończony, to dopiero będzie hardcore B-) Będzie więcej czasu, będzie codziennie jazda na rowerze, pływanie, street workout, jak i siłownia 8-) Będą to aktywne wakacje - już nie mogę się doczekać :-) [...]
Czytasz w moich myślach Tomku :) Wczoraj 4 godziny spędziłam w kajaku na 14km spływie - plan był taki, żeby odpocząć, poopalać się i zrelaksować... tymczasem była okropna pogoda, zimno, co chwila kropiło, wiało... i zamiast przyjemności, była niezła przygoda %-) Niski poziom wody, co chwila trzeba wychodzić z kajaku i go przepychać, albo przenosić [...]
A tak ogólnie to OBRONIŁAM SIĘ wczoraj 8-) , licencjat jest - teraz 3 miesiące bez nauki, a potem znów walka na IV roku :};-) Wszystko zaliczone wzorowo, jak i obrona pracy wyszła bardzo dobrze, zasłużone wakacje zaczynam od dziś /-) Wczoraj trening w godzinach popołudniowych, wyszedł wspaniale ;) Zrobiłam bardziej trening a'la crossfit niż [...]
Nowy smak, bananowy po prostu odjazd :) :) :) Super dzień, super trening, dieta ładnie dopięta, suplementacja również, wszystko jak należy. Teraz tylko cierpliwości i czekać na efekty:-D W sobotę wyjeżdżam na parę dni do Wrocławia, więc w poniedziałek będzie trzeba odwiedzić jakąś siłownie, ale jeszcze nie wiem na którą się wybiorę :-) Tutaj na [...]
Jestem wykończona |-) Ledwo na oczy widzę, ledwo teraz piszę :-P Rano pobudka o 9 więc szybko jak nigdy };-)Owsianka z białkiem, aminokwasy, gotowanie jedzonka na drogę i jazda. Ogólnie ten dzień to był jeden wielki trening, dałam sobie w kość równo, jutro z łóżka nie wstanę %-) Po zrobieniu jedzonka - 10km rowerem na siłownie - następnie trening [...]
Godzina 18 - chcę wychodzić na trening, już rower trzymam... a tu chlup :D byłam uwięziona na następne 40min i podjechałam busem na siłownie, nie pamiętam kiedy ostatnio tak lało %) We wszystkie strony deszcz padał wiadrami %) Przynajmniej miło i rześko na dworze, przyjemny zapach deszczu i od razu trening w lepszym nastroju - przed treningówki [...]
Akurat z siłownią może być problem - ogólnie jadę w takie miejsce, że sama z domu na pewno nie będę wychodziła... %-) Aktualnie jestem w dalszej trasie, jeszcze cała noc przede mną. Wczorajszy trening był kiepski, ciężki - za dużo roboty w domu było i na trening poszłam na szybko - zmęczona i bez humoru + upał, stąd też taki rezultat. Tak to [...]
Jeden z fajniejszych treningów nóg, jakie wykonałam 8-) Dawno, ale to dawno nie byłam tak zadowolona z treningu, super :-D Na przysiad wrzuciłam 40kg 15p + wykroki chodzone z 7kgx2 hantle na 15p + prostowanie nóg siedząc parę cegieł na max powt. aż odpadną %-) Po 3 obwodach odpłynęłam, a pompa była taka, że kucnąć nie mogłam :lol: dawno nie [...]
Niestety nie :-( Ostatnio starałam się pozować w łazienkach u mnie na siłowni, które są dość duże, ale sa małe lustra i nic nie widzę, dodatkowo szpilki i kafelki to nie za dobre połączenie %-) w domu na szpilkach nie pochodzę... na siłowni za dużo miejsca nie mam żeby chodzić... dodatkowo lustro duże obowiązkowo musi być. Byłam kiedyś w klubie [...]
Mój najbliższy start Puchar Polski WBBF WFF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a8a35b011644efdbbe34204f83f0164.jpg Więc zostało 10 dni - forma nie jest 100%, bo ogólnie miałam nie wychodzić już w tej federacji i szykuję się pod inny start, ale wyjdę ostatni raz zanim mogę %-) Planowo zawody 21 września, a ja od 22 dopiero redukcję zaczynam :lol: [...]
Siedlce albo mpj 8-) Trening rewelacyjny, dawno tak nie skatowałam barków - kocham trenować tą partię :-) Jak przyjechałam na trening, to mój chłopak był już po i cały trening mi towarzyszył, jadł, dopingował i korygował troszkę, choć technika jak na wzrost ciężaru i tak jest niezła %) Jak by tylko człowiek miał czas to by zawsze tak chciał :-) [...]
I chyba się skuszę :-P Dzisiaj trening poszedł sprawnie ;-) tłumów na siłowni jeszcze nie było, na szczęście, choć jadąc na trening nastawiałam się na wszystko, bo w końcu październik i nowe postanowienia %-) mam nadzieję, że w piątek jeszcze dam radę zrobić obwody na nogi, zobaczymy :-) Trening: Plecy Ławeczka rzymska 4s dropsety Wiosłowanie [...]
Tomek - ja do mpj podchodzę bez spiny, na lajciku - wiem, że nie uda mi się za dużo tam osiągnąć, bo pozowanie jeszcze nie jest perfekcyjne - przede mną długa droga. Niemniej jednak dam z siebie wszystko!! :-) Dziś bardzo dobry i ciężki trening, dałam z siebie wszystko, pompa na plecach była świetna, dzięki czemu jeszcze lepiej mi się rozkładało [...]
Hej :-) Jestem w końcu :-D Piątkowy trening odbył się na siłowni F1 w Opolu - zrobiłam tam trening nóg. Ogólnie nie jestem z tego treningu jakoś bardzo zadowolona, może dlatego, że nie mogłam zrobić obwodów, przysiady oczywiście na smith'ie bo nie ma stojaków na sztangę, hantle daleko od smith'a więc zanim bym doszła, to ktoś by zabrał, maszyny [...]
Dziękuję :rolleyes: Dziś będzie filmik z MPJiW z wyjazdu do Katowic!! Tylko się wgrywa :w00t: Miałam zrobić sobie minimum tydzień przerwy od siłowni i diety, ale już po wczorajszym dniu miałam wyrzuty sumienia, dlatego od rana znów ścisła dieta - Każdy ma jakiś nałóg %-) Wczoraj zjadłam śniadanie typowe polaka, czyli parówki z keczupem i [...]
Dziś trening bez partnera treningowego ;) ale również dobry - ludzi było mniej niż ostatnio, dałam radę robić swoje :lol: Ciężary troszkę zwiększyłam i pobawiłam się w dropsety przy wiosłowaniu - odjazd 8-) Choć pod koniec to już bardziej czułam przedramię niż plecy - muszę się chyba zaopatrzyć w jakieś paski %) Kiedyś próbowałam od znajomego i [...]
[...] to wszystkie smaki Whey C-6 mam obadane, no może po za nowymi jak marcepan i kokos, ale kokos mam w domu, jak skonczę resztkę orzecha, to otwieram :-) Mam również dwa nowe bcaa - cytrynka i pomarańczka :-P Na pierwszy strzał poleciała cytrynka - odjazd :w00t: Kocham kwaśne rzeczy, a taki smak na treningu tylko pobudzi i da kopa :-P [...]
Malutko ludzi na siłowni, zawsze mogłoby tyle być ^_^ Na przysiadach dałam z siebie wszystko, ciut zwiększyłam ciężar, ale teraz już z 2/3 tygodnie go nie będę ruszać, bo daje popalić :-D Jutro najbardziej będą boleć pośladki czuję %) Przy dzień dobry też ciężar na plus :-) Wszystko idzie w dobrym kierunku - nie ukrywam, że na nogach zależy mi [...]
Bikini Fitness 2014
